Пенсионер из мучкапского Шапкино обливается ледяной водой и ставит спортивные рекорды

 Корреспондент «Мучкапских новостей» узнала, чем увлекается Владимир Швецов на заслуженном отдыхе, каков его секрет бодрости и достижений в спорте на районном и областном уровнях.

Без малого сорок лет проработал Владимир Николаевич учителем физической культуры в Шапкинской школе.

— Мой опыт мне помогает. За сорок лет  набрался знаний по физиологии, анатомии, знаю методики использования физических упражнений. Последние восемнадцать лет педагогической деятельности занимался, можно сказать, научной работой. С 1 по 11 класс на каждого ученика у меня была картотека. Я знал, что идёт на пользу, какие упражнения необходимы каждому индивидуально, какие результаты  у детей. У меня собралось столько материала, что я бы мог защитить кандидатскую, — признаётся пенсионер.

Из-за серьёзных проблем со здоровьем Владимир Швецов оставил любимую работу.

— Два года после болезни я был в плохом состоянии, пассивном. Я ничего не мог делать, быстро уставал, не было желания и сил. Но в один прекрасный момент собрался с духом, решил укреплять организм. Постепенно, медленно, начал заниматься физкультурой, основываясь на собственном опыте, используя информацию известных врачей. Но только тех, кто лечит не таблетками, а физическими упражнениями, заставляя пациентов двигаться через боль. 

Мужчина констатирует, что людям, к сожалению,  трудно заставить себя работать в регулярном режиме, заниматься, даже зарядкой, систематически.

— Я начинал с ходьбы, потом легкая зарядка утром, дозировку постепенно увеличивал, по самочувствию. Последние два года я практически работаю на максимуме.  Редко когда я утром не делаю зарядку в течение 45 минут, а то и часа. Практикую обливание, холодный душ, летом обливаюсь из скважины. Вечером обязательно не менее 4 километров прохожу пешком. А когда стал к соревнованиям готовиться, то уже бегал километровую дистанцию. Начинал потихоньку, наращивал темп. Спорт — это систематичность и постепенность, — уверен спортсмен.

Ежедневно в его распорядке дня присутствует растяжка, обязательно с правильным дыханием.  По мнению Владимира Швецова, никогда не поздно начать заниматься спортом, ЛФК, в любом возрасте это пойдет на пользу.  Но лишь постепенность и регулярность дадут положительные и долгосрочные результаты.

Он уверен, что движение — это жизнь.

— Мне близки слова итальянского физиолога Анджело Моссо. Он считал, что от всех болезней можно подобрать упражнения и заменить ими таблетки, но нет такой таблетки в мире, которая могла бы заменить упражнения! — отметил бывший физрук.

Он с сожалением констатировал, что большинство людей надеются на лекарства. Боль есть  — выпил, отпустило. По его мнению и опыту, можно и не принимать её, а сделать упражнение. Только действуют они не сразу. Если сходить пешком пару раз, то результата не будет, а от таблетки сразу легче. Но через какое-то время после приёма лекарства становится снова хуже.

— Терпения ни у кого нет. Важна система и регулярность.  А еще питание и вес. Я сбросил в пределах 18 килограмм. И сейчас у меня день начинается с весов. Встаю и становлюсь на весы. 600-800 граммов прибавил — лишние, значит. Тут же урезаю порции и прибавляю активность. Это важно для моего самочувствия, — рассказал Владимир Швецов.

Он делится своими мыслями о том, что раньше люди старшего поколения практически не болели, были намного крепче, чем сейчас молодёжь.

— Потому что они были ближе к природе. Ели то, что выращивали на огороде, что закладывали на хранения в погреб. У меня в рационе в обязательном порядке присутствует редька, тыква. Все салаты с майонезами, какими-то новомодными продуктами, я не употребляю. Для меня самый лучший и вкусный, полезный салат — морковь, красная свекла, болгарский перец, лук, чеснок. Ем его ежедневно в любое время года. Утром ем с гречневой кашей. Есть надо не то, что вкусно, а то, что полезно! — подчёркивает мужчина.

Он следит за питанием, весом, активно занимается спортом, кроме того, постоянно занят какими-то делами.  Дома он отдыхает не часто.

— Я не люблю мобильные телефоны. У меня был только кнопочный, но внук подарил смартфон. И знаете, сразу заметил, затягивает, крадёт уйму времени. Не успеваешь заметить, как прошло 40 минут, час, за просмотром новостей в интернете, — констатирует пенсионер.

Владимир Николаевич согласен с тем, что молодёжь сегодня сложно заинтересовать спортом, но возможно.  

—  Многое зависит от учителя физкультуры. Увлечённых педагогов, к сожалению, сейчас единицы. В своё время я жил на работе. Приходил домой в 9 вечера. Супруга шутила, что мог бы и ночевать в спортзале, — отметил Владимир Швецов.

Он делится, что ему грустно наблюдать, что вечерами в спортзале Шапкинской школы нет света. Заходит он часто на огонёк в местную Школу здоровья, которую сохранил и поддерживает меценат и уроженец Шапкино, бизнесмен Сергей Витютин. Её посещают дети, молодёжь, с которыми у Владимира Николаевича тёплое и интересное общение.

Увлекается пенсионер и работой с деревом, мастерит кашпо, своими руками, как он говорит «из ничего», сделал баню.

— Из дощечек отстрогал, отшлифовал своими руками. Два раза в неделю топлю, парюсь. От бани истинно русское здоровье, огромная польза. Пар выводит из организма  разные шлаки и токсины.

У супругов Швецовых двое сыновей Владислав и Руслан и трое внуков – Матвей, Влада, Полина.  Дедушка внуков спортом старается увлечь, когда они приезжают на каникулы и в гости. И у него получается — Матвей, например, занимается футболом.

В сентябре этого года Владимир с супругой Любовью  отметили золотую свадьбу. Дети устроили родителям настоящий праздник — украсили зал, маму нарядили в свадебную фату. По словам супругов, за такой срок совместной жизни нужно давать ордена.

— В семейной жизни важна сдержанность, терпение, понимание, друг другу надо уступать. Да  ссориться было некогда. Супруга моя Любовь Васильевна тоже работала педагогом, учителем химии.  Каждый занимался своим делом. Сейчас разделяю её увлечение – полюбил работать на приусадебном участке. Всё сажаем, я вручную, по старинке, настоящей косой, выкашиваю участок за домом. Держим кроликов, птицу. Всё своё, — поделился Владимир Николаевич.

В беседе с корреспондентом он рассказал и о встречах однокурсников, на которых он обязательно бывает, о том, что в спортшколе Мучкапского округа до сих пор хранятся и используются в работе его поделки для занятий физкультурой, о многом другом. Мы прошлись с ним по спортивному залу Шапкинской школы, где сделали фото на память у доски со счётом, которую для детей он сделал своими руками. И сегодня при игре в волейбол, на ней выставляют счёт.

В спортзале Владимир Николаевич словно преобразился, помолодел. Если бы ему предложили сейчас провести открытый урок физкультуры, уверена, это стало бы ярким событием для школьников и педагогов. Энтузиазм, энергия, любовь к детям и профессионализм у него не отнять даже в 72 года.

На II фестивале «Игры ГТО» 23 ноября в Тамбове он занял второе место в нормативе «Сгибание и разгибание рук в упоре о стул». А на II фестивале ГТО «Долголетие в движении» он набрал наибольшее количество очков из всех спортсменов — 400, и стал абсолютным победителем в возрастной категории 70+.