Участник испанского триатлона готовился к соревнованиям на мучкапской земле

Спорт — это жизнь

Осенью минувшего года Алексей Карин  подготовился и успешно финишировал в самой жёсткой гонке серии Ironman 70,3 , тренируясь на деревенском велике.

— Я мечтал об Ironman годами. И тренировался годами. И откладывал годами.  То есть я годами в очень хорошей форме и поэтому сложность испанского старта была не заоблачной вершиной, а реально достижимой целью, — рассказывает мужчина.

Алексей Карин  — спортсмен – любитель. Сейчас Алексею 49 лет, но возраст — не повод отказываться от физических нагрузок, от побед и личностного роста. 

— У каждого своя мотивация. Кто-то хочет быть в хорошей спортивной форме,  кто-то желает поправить здоровье за счёт тренировок.  Для меня участие в любительских соревнованиях — это способ быть в хорошей физической форме. Когда ты в форме, тебе хватает энергии на всё и ещё остаётся. Чем мы старше, тем это актуальнее, — считает Алексей.

Он занимается несколькими видами спорта, чтобы не только держать себя в форме, но и для того, чтобы «не превратиться в  тепличное растение» из-за проблем со здоровьем.

— Когда я лишился почки, передо мной стояла альтернатива — начать максимально всего опасаться и превратиться в домашний цветок или совместить внимание к здоровью и тренировки, чтобы выиграть досрочно, — рассказывает герой статьи.

В коробке с медалями десятки стартов — триатлоны олимпийского формата, полный марафон в Сочи, горные трейлы, Петровский гребной марафон через всю Неву и такая экзотика, как свимран — дистанция по лесу и лесным озёрам, чередование бега и плавания по 20 раз без переодеваний.

Алексей также участвовал в марафоне «Мучкап-Шапкино — Любо!».

— У меня уже есть две медали с волком. Оба раза — полумарафон, а вот до Шапкино пока не добегал.

Подготовка

В начале лета 2024 года Алексей понял, что осенью пора реализовывать намеченное.

— И, конечно, это был не идеальный момент. Не было необходимой экипировки, не было достаточно денег на поездку, не было моря за окном, а ведь плавательный этап проходит в открытом море. Но было время, остающееся от удалённой работы за ноутбуком, и были поля Мучкапа, Ворона, старый деревенский велосипед и лето!

Алексей родился в Ленинградской области, но его родители, бабушки и дедушки родом из Мучкапского. Удалённая работа позволяет мужчине проводить в Мучкапе три-четыре месяца в год.

Бег по бескрайним мучкапским полям, тренировка на тяжёлом, стареньком Стелсе, заплывы в реке Ворона — это стало подготовкой к важному триатлону.

Тренировки по 8-15 часов в неделю  на протяжении четырёх месяцев. Часто по две тренировки в день. Тяжело.

— Тот случай, когда совершенно бессмысленно привлекать силу воли, потому что она не справится. Мой вариант — полностью принять сам процесс и раствориться в нём. И вот уже часовой бег не так утомителен и несчётный заезд на вело несёт радость, а не необходимость преодоления. Как же прекрасны поля! Как прекрасна река! Какие это потрясающие часы наедине с собой и природой! Ещё отлично помогал рок семидесятых в наушниках, — рассказывает о тренировках Алексей.

Сентябрь  и начало октября выдались тёплыми. Но вода в реке Вороне позволяла тренировать плавание не более 15 минут подряд, даже с использованием неопреновой майки.

— Если ты знаешь, что у тебя осенью старт, то тебе будет всё равно, какая сегодня погода. Дождь, не дождь. Но по плану тебе надо выйти. И ты идёшь  и делаешь свою несложную тренировку. Старт — это классный «якорь» для планирования тренировок. У тебя есть дата и ты планируешь, что нужно сделать.

Марбелью

За три дня до старта Алексей прибыл на испанский курорт на Средиземном море в Марбелью. Первый визит на море и первый тренировочный заплыв были обескураживающими.

— Как-то слишком масштабно. Зачем такие большие волны? Зачем такие бесконечные просторы, — вспоминает спортсмен.

Мужчина признаётся, что после мучкапской уютной реки, чувствовал себя не в своей тарелке.  Но брат и друзья поддержали Алексея.

— Пловец из меня почти никакой. Учусь годами. Даётся по шажочку, — спортсмен опасался, что не уложится в лимит.

Следующая тренировка на второй день прошла лучше и в эмоциональном и физическом плане. 

Для участия в триатлоне Алексей арендовал велосипед.

— Покупку такого велосипеда пока позволить себе не могу. Его цена около 600 тысяч рублей. Но на таких состязаниях почти всегда можно взять транспорт в аренду, — делится спортсмен.

После тяжёлого Стелса Алексей пересел на карбоновый PinareIIo с электронным управлением скоростями и весом как пёрышко.

За сутки до старта все мысли Алексея были только о водном этапе.

— Я понимал, что если я доплыву, уложившись в лимит, то дальше будут по силам любые горы, — вспоминает мужчина.

Ironman 70,3 

Старт состоялся 27 октября 2024 года. Из-за полностью горного вело-этапа — участникам необходимо преодолеть два горных перевала — именно этот старт считается самым тяжёлым в серии.

Триатлон Ironman 70,3 —  это соревнование в трёх видах спорта без перерывов: плавание 1,9 км, велогонка 90 км и бег 21,1 км.  На старт собирается около 2 тысяч участников из десятков стран. Медаль финишёра получает каждый, уложившийся в лимит времени.

— Цифра 70,3 — это общее расстояние в милях. Примерно 95% участников — это любители, имеющие обычную работу и тренирующиеся в своё свободное время. На этой трассе дистанцию надо было завершить быстрее 8,5 часов, — поясняет Алексей.

 С 6 утра народ стекается в стартовый городок. Большинство в мандраже.

— Перед стартом зашёл в воду, чуть проплыл, чтобы почувствовать мышцы и согреться. Настроение рабочее!

Вся толпа собралась в стартовые коридоры в зависимости от ожидаемого времени на плавании. Благодаря такой системе быстрые плывут первыми, а не по головам медленных спортсменов.

— Я встал в последний коридор, так как понимал, что плыву медленно. Рядом со мной предположительно индус, два араба, смешной румын и ещё буквально 10 человек. Впереди нас — море шапочек для плавания и чёрных гидрокостюмов, — рассказывает Алексей.

Старт. Алексей плывёт максимально спокойно. Через какое-то время начинают болеть мышцы и сводит кисти рук.

— Понимаю, что скоро мышцы прогреются и будет проще. Так и произошло.

У большого буя поворот. Ещё поворот.

— Бросил взгляд в сторону берега. Как же ещё далеко!

Три или четыре раза  сводило ноги, мужчине приходилось плыть только на руках.

— У меня не было идей, насчёт того, что организаторы могли неверно разметить трассу. Я понимал, что как бы они её не разметили — придётся доплывать, — говорит Алексей.

Как оказалось позже, организаторы действительно разметили неверно дистанцию плавания. В итоге  спортсмены плыли как минимум 2,5 километра вместо положенных 1,9.  Алексей преодолел дистанцию за 1 час 15 минут. Лимит времени составлял час, но из-за ошибки организаторы пропускали пловцов на следующий этап.

— Именно поэтому плавание казалось бесконечным.  Держа в голове лимиты времени, на беге я обнаружил, что осталось сильно меньше, чем хотелось бы.

Мужчина вышел из воды. Пять минут на то, чтобы стянуть гидрокостюм, надеть шлем, велотуфли и сесть на велик.

— Честно скажу, первого горного перевала я не заметил из-за эйфории. Я доплыл, уложившись в лимит! Когда выехали из города и я остался один на трассе, то просто в голос кричал от счастья — я доплыл!

Солнце поднялось в зенит. Все 2000 участников растянулись на 90 км дистанции и время почти остановилось.

— Что и говорить, 90 км в горах — это нелегко и долго. Усталость, конечно, начала накапливаться, но о результате на вело я не переживал.

Надо было быть очень осторожным на спуске обратно к морю, так как скорость там может достигать 60-80 км/ч.

— Панорамные виды на море со стороны гор снимают усталость на время. Был момент, когда думал, что может произойти падение. Благодаря умению прислушиваться к себе, мне удалось избежать падения и спуститься с горы в управляемом режиме, — говорит спортсмен.

— Я счастлив от скорого конца велоэтапа и с иронией отчаяния думаю — ну не побегу же я сейчас сразу ещё и полумарафон! Побегу? Побегу….

И вот наш герой в кроссовках уже на дистанции полумарафона. Накатывает усталость. Спортсмен переходит на шаг, делает отрезок медленным бегом, потом опять идёт.

— С удивлением замечаю, что я начинаю многих обгонять. Тех, кто не переходит на шаг, а семенит из последних сил.

В городе дороги перекрыты, на каждом углу спортсменов приветствуют болельщики. Так было и в самых дальних углах трассы. Поддержка зрителей практически была на каждом метре трассы.

— Прямо как на нашем марафоне «Мучкап-Шапкино — Любо!» при повороте на Кулябовку или при выбегании из Мучкапа, — сравнивает поддержку болельщиков Алексей.

Красная дорожка, финишная арка, аплодисменты, анонс ведущего и медаль на шею!

— Я сделал это! Время 8 часов 28 минут. Лимит времени — 8 часов 30 минут. Что важно — это был уверенный финиш, без экстремального напряжения, с головой на плечах, на базе большого тренировочного объёма. Прежде всего это всё делается ради здоровья, — рассказывает финишёр.

Алексей уверен, что не надо ждать идеального момента, «понедельника» или новых кроссовок, чтобы что-то начинать делать. Можно идти к результатам здесь и сейчас. Идеального момента не будет никогда. Но можно уже сейчас начинать строить свою жизнь.

— Что дальше? Дальше Ironman 70,3  в Португалии в октябре 2025. Ели сойдутся звёзды, я не прерву длинную цепочку простых несложных тренировок.